Essen & Trinken » Abnehmen

hallo ich habe vor 10 kilo abzunehmen aber ich weiß garnicht was man essen darf und was nicht???

keine süßigkeiten oder süße getränke, viel mehr wasser oder apfelsaft.

auf brot und alles was aus teig besteht würde ich nicht essen ect. wie pizza, baguett...

salat ist immer gut es macht satt und du kannst so viel essen wie du willst.

und versuche nach 18 Uhr nix mehr zu essen.

danke für die Tipps.

hab schon 2 kilo abgenommen.

Verzichte bitte nicht völlig auf Brot, Nudeln, Reis etc., sowie Mimi es vorgeschlagen hat, denn darin sind Nährstoffe enthalten, die dein Körper braucht. Isst du davon nichts, so ist das erste Symptom Haarausfall und das nicht zu knapp. Und ob ein Salat reicht, hängt davon ab, was du den ganzen Tag über tust, Bei einer sitzenden Tätigkeit reicht es vielleicht, aber wenn du z.B. in einer Gärtnerei arbeitest, wird dir ein Salat nicht reichen.