Gesundheit & Psyche » müdigkeit und kopfschmerzen

Hey Leute,

also in letzter Zeit bin ich jeden Tag richtig müde, egal wie lange ich schlafe, und ich bekomme dann auch immer so leichte "Müdigkeitskopfschmerzen", die über den Tag verteilt manchmal schlimmer werden. Ich stehe eigentlich nur noch auf um mich in die Schule zu quälen, da fast einzuschlafen, und wenn ich heimkomme leg ich mich sofort wieder ins Bett. Ein Nickerchen zu machen fällt mir schwer, weil ich tagsüber nicht gut schlafen kann, aber wenn ich es doch hinbekomme bin ich nur noch müder.

Habt ihr Tipps wie ich wacher werden kann?

Hast du einen Mangel (zB Eisenmangel, Vitamin-D)?
Hast du Depressionen bzw bist du gestresst oder geht es dir momentan nicht so gut?
Warst du schon beim Arzt?

ob ich nen mangel hab weiß ich nicht, ich war noch nicht beim arzt. und naja depressionen hab ich jetzt nicht, und aus irgendeinem komischen grund bin ich erst so müde, seit die ganzen klausuren und so weg sind, also gestresst bin ich auch nicht ...

Wieviel Stunden schläfst du denn? (Wenn du jetzt mehr schläfst, weildu keine Klausuren mehr hast, kann das auch müde machen. Zu viel Schlaf macht auch müde.)
Und hast du einen regelmäßigen Schlafrhytmus?

Würde dir dennoch raten, zum Arzt zu gehen.

wenn schule ist schlafe ich um die 7 stunden

am wochenende ein bisschen mehr

aber ich schlafe nicht mehr, nur weil ich jetzt keine klausuren mehr schreibe

7 Stunden ist für Erwachsene eigentlich genug - für Kinder und Jugendliche etwas zu wenig - ist aber bei jedem anders.

Was mir noch einfällt, wenn du dich anders ernährst (also zB Vegetarier wurdest) kann das auch zu Müdigkeit führen, wegen möglichen Eisenmangel.

Seit wann hast du denn das ganze schon?

eigentlich bin ich schon seit ewigkeiten nicht mehr richtig wach, manchmal fällt es mir natürlich nicht so auf aber in der letzten woche war ich einfach immer so furchtbar müde.

kann es sein dass man wacher wird, wenn man regelmäßig sport treibt?

Naja Sport macht schon munter. Aber ob das anhält, weiß ich nicht.

Schläfst du vielleicht auch einfach schlecht? Weil es zB zu heiß ist, oder du immer aufwachst?

eigentlich schlafe ich nicht so schlecht. ich schlafe vielleicht nicht sofort ein, aber nicht so spät, dass es mich stört. und aufwachen tue ich auch selten.

Wenn es keine offensichtlichen Ursachen gibt, können wir dir hier auch nicht mehr weiter helfen.

Versuche vielleicht mal, 8 Stunden zu schlafen, wenn du jung bist könnten 7 Stunden für dich zu wenig sein.

Ansonsten gehe bitte zum Arzt - der untersucht dich dann (ich schätze mal Blut abnehmen) und dann weißt du auch, was dir fehlt.